Jezik | Language: HRV ENG
Tjelesna i zdravstvena kultura
Šifra: 55555
ECTS: 0.0
Nositelji: v. pred. mr. sc. Gordan Janković
Prijava ispita: Studomat
Engleski jezik:

1,0,0

Nastava se odvija na hrvatskom jeziku u svim svojim elementima, a stranim studentima koji su pridruženi mješovitoj grupi nudi se mogućnost savladavanja predmeta pomoću dodatnih izravnih konzultacija s nastavnikom i asistentima na engleskom jeziku. Pri tome, nastavnik stranog studenta upućuje na odgovarajuću literaturu na engleskom jeziku te mu osigurava mogućnost polaganja predmeta na engleskom jeziku.
Opterećenje:

1. komponenta

Vrsta nastaveUkupno
Vježbe tjelesnog odgoja 30
* Opterećenje je izraženo u školskim satima (1 školski sat = 45 minuta)
Opis predmeta:
Ciljevi tjelesne i zdravstvene kulture u visokom obrazovanju su:

1. učenje novih motoričkih znanja
2. usavršavanja osnovnih teorijskih i praktičnih motoričkih znanja 3. spriječavanje procesa deterioracije ili preranog pada osobina i sposobnosti uslijed nedostatne tjelesne aktivnosti
4. osposobljavanje studenata za individualno tjelesno vježbanje
5. promicanje vrijednosti tjelovježbe i sportske kulture

Uvjeti za upis predmeta i ulazne kompetencije potrebne za predmet:

Svi zdravstveno sposobni studenti- ce na 1. I 2. godini, obavezno pohađaju kolegij tzk. Iznimke su vrhunski sportaši( registrirani u matičnim sportskim savezima i studenti s kroničnim zdravstvenim oboljenjima.

Ishodi učenjana razini studijskog programa kojima predmet pridonosi:

1. Studenti usvajaju teorijska i praktična motorička znanja u svrhu osposobljavanja za samostalno tjelesno vježbanje.
2. Povećani interes studenata prema određenim kineziološkim aktivnostima u svrhu zadovoljavanja potreba za kretanjem.
3. Studenti stječu znanja o značaju svakodnevnog tjelesnog vježbanja u svrhu utjecaja na antropološka obilježja te postizanja uspjeha u studiju i budućem zanimanju.
4. Isticanje značaja zdravstvene kulture u svrhu očuvanja i unapređenja zdravlja.
5. Upoznavanje s rizicima štetnosti po zdravlje kod raznih ovisnosti.
6. Promicanje značaja kvalitetne prehrane pri intelektualnim i tjelesnim naporima.
7. Sposobnost pojedinca da prati sastav tijela i prevencija pretilosti.
8. Informiranost studenata o rezultatima dosadašnjih istraživanja o zdravlju.

Očekivani ishodi učenja na razini predmeta (4-10 ishoda učenja)

1.definirati teorijska i praktična motorička znanja u svrhu
osposobljavanja za samostalno tjelesno vježbanje.

2. iskazati interes prema određenim kineziološkim aktivnostima u svrhu zadovoljavanja potreba za kretanjem.

3. primijeniti znanja o značaju svakodnevnog tjelesnog vježbanja u svrhu utjecaja na antropološka obilježja te postizanja uspjeha u studiju i budućem zanimanju.

4. ukazati na značaj zdravstvene kulture u svrhu očuvanja i unapređenja zdravlja.

5. procijeniti rizike štetnosti po zdravlje kod raznih ovisnosti.

6. prepoznati značaj kvalitetne prehrane pri intelektualnim i tjelesnim naporima.

7. preporučiti pojedincu da prati sastav tijela i prevenira pretilost.

8. razviti osjećaj i sposobnost za timski rad, u bilo kojem segmentu ljudske djelatnost.
Literatura:
  1. Nije predviđena literatura za ovaj kolegij;
1. semestar
Obavezni predmet - Redovni studij - Preddiplomski sveučilišni studij Novinarstvo
Obavezni predmet - Redovni studij - Preddiplomski sveučilišni studij Politologija
Termini konzultacija:
Obavijesti
Objavljeno: 11. 9. 2020. u 11:02
Gordan Janković

NASTAVNI PLAN I PROGRAM TZK, 2020-2021

 

TJELESNI ODGOJ I ZDRAVSTVENA KULTURA

Zbog situacije uzrokovane pojavom virusa COVID 19 , nastava iz predmeta TZK  odvijat će se prema slijedećem rasporedu, isključivo na otvorenom,  počevši od utorka, 6. listopada 2020.

DETALJNO PROUČITE TERMINE I UVJETE ZA POJEDINAČNE AKTIVNOSTI

SVAKI STUDENT-ICA OBAVEZNO ZADUŽUJE  KARTICU EVIDENCIJE PRISUTNOSTI ZA TZK I TO PRILIKOM PRVOG SUSRETA (PJEŠAČKE TURE) ZA KOJU SE ODLUČI.

ISPUNJENA KARTICA NA KRAJU SEMESTRA (6 odrađenih pješačkih tura=12 žigova) JE UVJET ZA DOBIVANJE POTPISA IZ KOLEGIJA TZK

 

 PLANINARSKO – PJEŠAČKE TURE, SLJEME

 

TERMIN UPISA: 15min. prije prvog polaska koji odaberete

Subotom u 9,00h

 

Polasci (Dolje) ispred tunela na Sljemenu, na slijedeće datume:

10.10., 17.10., 24.10.,           7.11., 14.11., 21.11, 28.11.                 5.12., 12.12.,19.12.

 

KRATAK OPIS NASTAVE NA SLJEMENU:

Ture su organizirane na Sljemenu, pod vodstvom predmetnog nastavnika i njegovih demonstratora.

Predviđeno trajanje pješačenja je oko 1 sat i 30 minuta- 2 sata. Postoji više različitih trasa i odredišta ( obično su to planinarski domovi) kojima studenti pješače. Profesor, kao voditelj ture, organizira i odlučuje o eventualnim destinacijama, dakako, pokušavajući učiniti nastavu što raznovrsnijom i zanimljivijom za studente. Intenzitet aktivnosti je prilagođen svim profilima pješaka, prije svega zato što su grupe heterogene.

Osim razvoja funkcionalnih sposobnosti i elementarne motorike, cilj ovog tipa nastave je i upoznavanje prirodnih ljepota Zagreba, socijalizacija unutar grupe i stjecanje navike boravka u prirodi i uživanja u svemu što nam takva aktivnost nudi.

 

  PJEŠAČKE TURE- JARUN

 

TERMIN UPISA: 15 min. prije prvog polaska koji odaberete

 

 

 

Polasci(glavni ulaz na Jarun, izlazite na tram.stanica Hrgovići), zbor TOČNO IZA OGRADE GLAVNOG ULAZA,pored restorana Jarunski dvori.  Obavezno doći barem 10 minuta prije polaska. Datumi su slijedeći:

 

 

              a)    UTORKOM OD 14-15.30h (svaki utorak od 6.10.)

              b)     SRIJEDOM OD 8-9.30h,  SAMO na slijedeće datume:

                      7.10., 14.10., 21.10., 28.10.          4.11., 11.11.,18.11., 25.11.           2.12., 9.12.

              c)     ČETVRTKOM OD 17.30-19h (svaki četvrtak od 8.10.)

 

KRATAK OPIS NASTAVE NA JARUNU:

Ture su organizirane na Jarunskom jezeru, pod vodstvom predmetnog nastavnika i njegovih demonstratora.

Predviđeno trajanje pješačenja je oko 1 sat i 30 minuta- 2 sata. Uobičajena tura se sastoji od pješačenja oko Jarunskog jezera. Intenzitet aktivnosti je prilagođen svim profilima pješaka, prije svega zato što su grupe heterogene. Primjenjuje se intervalni oblik funkcionalnog treninga.

Osim razvoja funkcionalnih sposobnosti i elementarne motorike, cilj ovog tipa nastave je i upoznavanje prirodnih ljepota Zagreba, socijalizacija unutar grupe i stjecanje navike boravka u prirodi i uživanja u svemu što nam takva aktivnost nudi.

 

PJEŠAČKE TURE- MAKSIMIR

TERMIN UPISA: 15 min. prije prvog polaska koji odaberete

ČETVRTKOM OD 15.30-17h  (svaki četvrtak od 8.10.)

 

 

 

VAŽNE NAPOMENE:

OSLOBOĐENJE OD NASTAVE T.Z.K. MOGU DOBITI STUDENTI S KRONIČNIM zdravstvenim problemima (potvrdu izdaje ISKLJUČIVO doktorica Galić – Dom zdravlja Laginjina ulica, br.16. STATUSE RIJEŠITI NAJKASNIJE DO KRAJA LISTOPADA

KONTAKT BROJ: 01/ 4556367

 

Sa sobom ponijeti  povijest bolesti – naknadne zamolbe ili retrogradno oslobađanje od TZK  neće se uvažavati

 

SPORTAŠI koji se aktivno bave nekim od takmičarskih sportova (dokaz –ISKLJUČIVO: ovjera kluba + takmičarska knjižica) SE TREBAJU JAVITI PREDMETNOM NASTAVNIKU TZK NA KONZULTACIJE (ponedjeljkom  u 11h) – kabinet na IV. katu  NAJKASNIJE DO KRAJA LISTOPADA

KONZULTACIJE TZK (OBAVEZNO PRETHODNA NAJAVA PUTEM E MAILA !) : PONEDJELJAK OD 11-12 sati, KABINET BR.19 – IV. KAT

                                                                                mr. sci.  GORDAN JANKOVIĆ,v.pred..

Objavljeno: 27. 5. 2020. u 21:01
Gordan Janković

Poštovane kolegice i kolege,

S obzirom na situaciju uzrokovanu pandemijom COVID-19 i nemogućnost održavanja predviđenih aktivnosti u okviru kolegija tjelesna i zdravstvena kultura, ovim putem želim obavijestiti sve kolegice i kolege da u ovom  semestru nikome neće biti uskraćen potpis. Također bih zamolio sve one koji, unatoč svemu,  imaju ispunjenu karticu prisutnosti  iz tzk, da ju prvom prilikom predaju na porti fakulteta , u moj pretinac.

Budite odgovorni i dalje i pokušajte se baviti fizičkom aktivnošću koliko god vam to situacija dozvoljava!

Lp

mr.sc.Gordan Janković, v.pred.

Objavljeno: 23. 3. 2020. u 18:16
Gordan Janković

Poštovane kolegice i kolege,

S obzirom na trenutnu situaciju  vezanu za COVID-19, do daljnjega se otkazuju sve organizirane pješačke ture na Jarunu i Sljemenu, u okviru predmeta tzk.

Bit ćete obaviješteni o eventualnim promjenama.

S poštovanjem,

mr.sc.Gordan Janković,v.pred.

 

Objavljeno: 16. 3. 2020. u 11:49
Gordan Janković

Poštovane kolegice i kolege,

Ovim putem želim vas obavijestiti da pješačke ture iz tzk, za vrijeme novonastale situacije uzrokovane korona virusom, NISU OBAVEZNE!!!!!!

Dakle, nitko nije obavezan pohađati ih u ovom periodu.

Ako netko  želi (na vlastitu odgovornost) odraditi pješačke ture, može doći na predviđene termine i odhodati turu  zajedno s profesorom i ostalim kolegama koji se za to odluče.

lp

mr.sc.Gordan Janković,v.pred.

Objavljeno: 14. 3. 2020. u 20:08
Gordan Janković

Poštovane kolegice i kolege,

U skladu s preventivnim mjerama koje su na snazi zbog pojave korona virusa u Hrvatskoj, pješačke ture Jarun i Sljeme (s obzirom da je riječ o aktivnostima na otvorenom )  održavati  će se po predviđenom rasporedu.

 

mr.sc.Gordan Janković.v.pred.

 

Objavljeno: 21. 2. 2020. u 19:28
Gordan Janković

Poštovane kolegice i kolege,

Datumi pješačkih tura na Sljemenu i jarunu u ljetnom semestru su slijedeći:

SLJEME (subotom u 9h kod tunela na Sljemenu)

29.2.                             4.4.

7.3.                               18.4.

14.3.                              25.4.

21.3.                               9.5.

28.3.

JARUN  (srijedom u 8h, ulaz na Jarun,kod rampi, restoran "Jarunski dvori")

26.2.                               1.4.

4.3.                                 8.4.

11.3.                               15.4.

18.3.                               22.4.

25.3.

Kartice za evidenciju ćete zadužiti prilikom prvog susreta, tj. pješačenja kojeg odaberete.

lp

Mr.sc.Gordan Janković,v.pred.

Objavljeno: 5. 2. 2020. u 08:35
Gordan Janković

Poštovane kolegice i kolege,

Termini upisa za tzk i OBAVEZNO podizanje kartica u ljetnom semestru su:

PONEDJELJAK 24.2., od 8-10h, u kabinetu za tzk, br.19., 4.kat.

UTORAK 25.2., od 8-10h, u kabinetu za tzk, br. 19., 4.kat.

Molim sve kolegice i kolege da u navedenim terminima osobno podignu svoju evidencijsku karticu iz tzk, jer to kasnije neće biti moguće.

(iznimka su svi oni koji odaberu pješačke ture na Sljemenu ili Jarunu, jer će u tom slučaju karticu podignuti direktno od profesora na prvom pješačenju koji odaberu)

S poštovanjem,

mr.sc. Gordan Janković, v.pred.

 

 

Objavljeno: 9. 1. 2020. u 19:09
Gordan Janković

Poštovane kolegice i kolege,

Svi koji ste odradili svoju obavezu iz tzk (dovoljan broj potpisa ili pečata na kartici), automatski ostvarujete pravo na potpis u ovom semestru. Molim Vas da popunjene kartice, koje vrijede kao indeks iz tzk, predate na porti u moj pretinac. Čim dobijem Vašu karticu, odradili ste obavezu u ovom semestru, te ne morate fizički dolaziti po potpis, jer ćete ga dobiti elektronskim putem.

lp

mr.sc.Gordan Janković, v.pred.

Objavljeno: 5. 12. 2019. u 21:16
Gordan Janković

Poštovane kolegice i kolege,

Ovim putem Vas obaviještavam da će pješačku turu na Sljeme  7.12. voditi profesor Vitomir Blagojević, s FER-a.

Upozoravam Vas da će POLAZAK BITI u 9h KOD STARTA BIKČEVIĆEVE STAZE (kod parkinga), a ne kod tunela , kao što je uobičajeno. Potpise će davati profesor, u Vaše kartice.

lp

mr.sc.Gordan Janković,v.pred.

Objavljeno: 27. 11. 2019. u 17:22
Gordan Janković

Poštovane kolegice i kolege,

Ovim putem Vas obaviještavam da će pješačku turu na Sljeme 30.11. i 7.12. voditi profesor Vitomir Blagojević, s FER-a.

Upozoravam Vas da će POLAZAK BITI u 9h KOD STARTA BIKČEVIĆEVE STAZE (kod parkinga), a ne kod tunela , kao što je uobičajeno. Potpise će davati profesor, u Vaše kartice.

lp

mr.sc.Gordan Janković,v.pred.

 

 

Objavljeno: 21. 11. 2019. u 08:19
Gordan Janković

Poštovane kolegice i kolege,

Ovu subotu 23.11.2019., POLAZAK SLJEMENSKE PJEŠAČKE TURE BITI ĆE STANDARDNO KOD ULASKA U TUNEL, a turu predvodim ja, po planu.

lp

mr.sc.Gordan Janković,v.pred.

 

p.s.

ako eventualno na nekoj od idućih tura bude promijenjeno mjesto polaska, bit ćete o tome obaviješteni, kao i dosad

Objavljeno: 7. 11. 2019. u 21:35
Gordan Janković

Poštovane kolegice i kolege,

Iznimno, pješačke ture na Sljemenu na dane 9.11. i 16.11., te  pješačku turu na Jarunu 13.11. , vodit će kolega profesor Lucijan Šupljika Gabelica, s Hrvatskih studija. Polazak je na istoj lokaciji.

Na kraju ture, kao i obično, dobit ćete potpis na kartice, ovaj put od kolege Gabelice.

Molim Vas, budite točni pri polasku i pratite profesora prema planiranoj destinaciji.

Za sve eventualne upite i nejasnoće, kontaktirajte me na službeni mail.

lp

Mr.sc.Gordan Janković,v.pred.

Objavljeno: 12. 9. 2019. u 22:11
Gordan Janković