Search Icon
Opcije pristupačnosti Pristupačnost

Tjelesna i zdravstvena kultura

Tjelesna i zdravstvena kultura


OSNOVNI PODACI

Šifra:

55555

ECTS:

0.0

Nositelji:

v. pred. mr. sc. Gordan Janković

Prijava ispita:


DETALJNE INFORMACIJE

1. KOMPONENTA

  • Vježbe tjelesnog odgoja 30

* Opterećenje je izraženo u školskim satima (1 školski sat = 45 minuta)

OPIS PREDMETA:

Ciljevi tjelesne i zdravstvene kulture u visokom obrazovanju su:

1. učenje novih motoričkih znanja
2. usavršavanja osnovnih teorijskih i praktičnih motoričkih znanja 3. spriječavanje procesa deterioracije ili preranog pada osobina i sposobnosti uslijed nedostatne tjelesne aktivnosti
4. osposobljavanje studenata za individualno tjelesno vježbanje
5. promicanje vrijednosti tjelovježbe i sportske kulture

Uvjeti za upis predmeta i ulazne kompetencije potrebne za predmet:

Svi zdravstveno sposobni studenti- ce na 1. I 2. godini, obavezno pohađaju kolegij tzk. Iznimke su vrhunski sportaši( registrirani u matičnim sportskim savezima i studenti s kroničnim zdravstvenim oboljenjima.

Ishodi učenjana razini studijskog programa kojima predmet pridonosi:

1. Studenti usvajaju teorijska i praktična motorička znanja u svrhu osposobljavanja za samostalno tjelesno vježbanje.
2. Povećani interes studenata prema određenim kineziološkim aktivnostima u svrhu zadovoljavanja potreba za kretanjem.
3. Studenti stječu znanja o značaju svakodnevnog tjelesnog vježbanja u svrhu utjecaja na antropološka obilježja te postizanja uspjeha u studiju i budućem zanimanju.
4. Isticanje značaja zdravstvene kulture u svrhu očuvanja i unapređenja zdravlja.
5. Upoznavanje s rizicima štetnosti po zdravlje kod raznih ovisnosti.
6. Promicanje značaja kvalitetne prehrane pri intelektualnim i tjelesnim naporima.
7. Sposobnost pojedinca da prati sastav tijela i prevencija pretilosti.
8. Informiranost studenata o rezultatima dosadašnjih istraživanja o zdravlju.

Očekivani ishodi učenja na razini predmeta (4-10 ishoda učenja)

1.definirati teorijska i praktična motorička znanja u svrhu
osposobljavanja za samostalno tjelesno vježbanje.

2. iskazati interes prema određenim kineziološkim aktivnostima u svrhu zadovoljavanja potreba za kretanjem.

3. primijeniti znanja o značaju svakodnevnog tjelesnog vježbanja u svrhu utjecaja na antropološka obilježja te postizanja uspjeha u studiju i budućem zanimanju.

4. ukazati na značaj zdravstvene kulture u svrhu očuvanja i unapređenja zdravlja.

5. procijeniti rizike štetnosti po zdravlje kod raznih ovisnosti.

6. prepoznati značaj kvalitetne prehrane pri intelektualnim i tjelesnim naporima.

7. preporučiti pojedincu da prati sastav tijela i prevenira pretilost.

8. razviti osjećaj i sposobnost za timski rad, u bilo kojem segmentu ljudske djelatnost.

LITERATURA:

  1. Nije predviđena literatura za ovaj kolegij;


NASTAVA

1. SEMESTAR

Obavezni predmet - Redovni studij - Preddiplomski sveučilišni studij Novinarstvo
Obavezni predmet - Redovni studij - Preddiplomski sveučilišni studij Politologija


TERMINI KONZULTACIJA

v. pred. mr. sc. Gordan Janković:

ponedjeljak 11-12h

Obavezna  najava na službeni mail


26.09.2021

NASTAVNI PLAN 2021-2022

NASTAVNI PLAN I PROGRAM TZK, 2021-2022

TJELESNI ODGOJ I ZDRAVSTVENA KULTURA

Sukladno epidemiološkim preporukama  i odluci uprave FPZG-a , nastava iz predmeta TZK  odvijat će se prema slijedećem rasporedu, kontaktno,  počevši od ponedjeljka, 4. listopada 2021.

DETALJNO PROUČITE TERMINE I UVJETE ZA POJEDINAČNE AKTIVNOSTI

SVAKI STUDENT-ICA OBAVEZNO ZADUŽUJE  KARTICU EVIDENCIJE PRISUTNOSTI ZA TZK I TO PRILIKOM PRVOG SUSRETA (AKTIVNOSTI) ZA KOJU SE ODLUČI.

ISPUNJENA KARTICA NA KRAJU SEMESTRA (12 žigova- dolazaka ) JE UVJET ZA DOBIVANJE POTPISA IZ KOLEGIJA TZK

1.DŠR MEDVEŠČAK,MIX AEROBIK-PILATES, FITNESS

Termini:

PONEDJELJAK                   20-21h                 FITNESS (kapacitet 15 polaznika)

UTORAK                              21-22h                 MIX AEROBIK-PILATES (kapacitet 20 polaznika)

SRIJEDA                               20.15-21.15h     MIX AEROBIK-PILATES (kapacitet 20 polaznika)

ČETVRTAK                          20-21h                 FITNESS ( kapacitet 15 polaznika)

U slučaju da veći broj studenata bude zainteresiran za aktivnosti u sklopu DŠR MEDEVEŠČAK ili u slučaju da ponuđeni termini nisu u skladu s obvezama pojedinca, postoji mogućnost  upisa i u nekim drugim terminima, ali UZ PLAĆANJE MJESEČNE PARTICIPACIJE.

KARTICA JE SLUŽBENI DOKUMENT KOJI JE UVJET ZA DOBIVANJE POTPISA IZ KOLEGIJA TZK, U PROTIVNOME, AKO PREDMETNOM NASTAVNIKU NE PRILOŽI POPUNJENU KARTICU, STUDENT NEMA PRAVO NA POTPIS.

 

KRATAK OPIS SATA:

Studentice i studenti tijekom tjedna imaju na raspolaganju veći broj raznih oblika aerobika (aerobik, mix- aerobik, pilates, step aerobik itd.) i mogućnost pohađanja teretane. Na početku semestra biraju SAMO jedan termin tjedno, koji će pohađati redovno.

Svaki sat je planiran i vođen od strane stručno osposobljenih voditelja, specijalista za tu granu tjelesne i zdravstvene kulture. U okviru trenažnog procesa, studenti koriste široku paletu rekvizita ( ovisno o tipu sata), kao što su lopte, obruči, bučice, steperi, palice itd. Naglasak je na unaprijeđivanju i održavanju  funkcionalnih, ali i motoričkih sposobnosti pojedinca, te na stvaranju navike redovne fizičke aktivnosti tijekom studija i kasnije u svim fazama ljudskog života.

2. DVORANA  „CANKAREVA“ –SPORTOVI S LOPTOM

SPORTSKA DVORANA „Cankareva“- STUDENTI-CE  (cca 400m prije okretišta tramvaja na Črnomercu)

TERMIN UPISA: 15min. prije prvog susreta ( utorak, 5.10.2021.)

Termini:

  • UTORAK              16-17h                  FUTSAL i RUKOMET
  • ČETVRTAK          16-17h                  FUTSAL i RUKOMET

 SPORTSKA DVORANA „Cankareva“- STUDENTI-CE  (cca 400m prije okretišta tramvaja na Črnomercu)

TERMIN UPISA: 15min. prije prvog susreta ( utorak, 5.10.2021.)

     

KRATAK OPIS SATA:

Studenti uvježbavaju i izvode određene tehničko- taktičke elemente igara s loptom ( mali nogomet i rukomet), te se međusobno natječu podijeljeni u više „ trening“ ekipa. U okviru nastave TZK, formira se i ekipa koja će predstavljati FPZG na Sveučilišnom prvenstvu. Osim usavršavanja motoričkih znanja, radi se i na podizanju opće fizičke pripremljenosti, motoričkih i funkcionalnih sposobnosti.

3. PLANINARSKO – PJEŠAČKE TURE, SLJEME

 

TERMIN UPISA: 15min. prije prvog polaska koji odaberete

Subotom u 9,00h

Polasci (Dolje) ispred tunela na Sljemenu, na slijedeće datume:

9.10., 16.10., 23.10.,           6.11., 13.11., 20.11, 27.11.,                 4.12., 11.12.,18.12.,

 15.1., 22.1., 29.1.,                5.3., 12.3., 19.3., 26.3.,                             2.4., 9.4., 16.4., 23.4.,

7.5., 14.5., 21.5., 28.5.

KRATAK OPIS NASTAVE NA SLJEMENU:

Ture su organizirane na Sljemenu, pod vodstvom predmetnog nastavnika i njegovih demonstratora.

Predviđeno trajanje pješačenja je oko 1 sat i 30 minuta- 2 sata. Postoji više različitih trasa i odredišta ( obično su to planinarski domovi) kojima studenti pješače. Profesor, kao voditelj ture, organizira i odlučuje o eventualnim destinacijama, dakako, pokušavajući učiniti nastavu što raznovrsnijom i zanimljivijom za studente. Intenzitet aktivnosti je prilagođen svim profilima pješaka, prije svega zato što su grupe heterogene.

Osim razvoja funkcionalnih sposobnosti i elementarne motorike, cilj ovog tipa nastave je i upoznavanje prirodnih ljepota Zagreba, socijalizacija unutar grupe i stjecanje navike boravka u prirodi i uživanja u svemu što nam takva aktivnost nudi.

 

4.  PJEŠAČKE TURE- JARUN

 

TERMIN UPISA: 15 min. prije prvog polaska koji odaberete

 

Polasci(glavni ulaz na Jarun, izlazite na tram.stanica Hrgovići), zbor TOČNO IZA OGRADE GLAVNOG ULAZA,pored restorana Jarunski dvori.  Obavezno doći barem 10 minuta prije polaska. Termini su slijedeći:

-      UTORKOM OD 14-15.30h (svaki utorak od 5.10.)

               -      SRIJEDOM OD 8-9.30h (svaka srijeda od 6.10.)

                -     ČETVRTKOM OD 17.30-19h (svaki četvrtak od 8.10.)

KRATAK OPIS NASTAVE NA JARUNU:

Ture su organizirane na Jarunskom jezeru, pod vodstvom predmetnog nastavnika i njegovih demonstratora.

Predviđeno trajanje pješačenja je oko 1 sat i 30 minuta- 2 sata. Uobičajena tura se sastoji od pješačenja oko Jarunskog jezera. Intenzitet aktivnosti je prilagođen svim profilima pješaka, prije svega zato što su grupe heterogene. Primjenjuje se intervalni oblik funkcionalnog treninga.

Osim razvoja funkcionalnih sposobnosti i elementarne motorike, cilj ovog tipa nastave je i upoznavanje prirodnih ljepota Zagreba, socijalizacija unutar grupe i stjecanje navike boravka u prirodi i uživanja u svemu što nam takva aktivnost nudi.

VAŽNE NAPOMENE:

OSLOBOĐENJE OD NASTAVE T.Z.K. MOGU DOBITI STUDENTI S KRONIČNIM zdravstvenim problemima (potvrdu izdaje ISKLJUČIVO doktorica Galić – Dom zdravlja Laginjina ulica, br.16. STATUSE RIJEŠITI NAJKASNIJE DO KRAJA LISTOPADA

KONTAKT BROJ: 01/ 4556367

 

Sa sobom ponijeti  povijest bolesti – naknadne zamolbe ili retrogradno oslobađanje od TZK  neće se uvažavati.

SPORTAŠI koji se aktivno bave nekim od takmičarskih sportova (dokaz –ISKLJUČIVO: ovjera kluba + takmičarska knjižica)  TREBAJU  SE JAVITI E-MAILOM  PREDMETNOM NASTAVNIKU RADI OSLOBOĐENJA OD NASTAVE TZK,  NAJKASNIJE DO KRAJA LISTOPADA

KONZULTACIJE TZK : ISKLJUČIVO NAJAVA PUTEM E-MAILA ,PONEDJELJAK OD 11-12 sati, KABINET BR.19 – IV. KAT

mr. sci.  GORDAN JANKOVIĆ,v.pred.

Popis obavijesti